Làm cách nào để xua tan cơn buồn ngủ, uể oải và mệt mỏi khi đang trong giờ làm việc? Các bạn hãy lưu lại ngay những mẹo dưới đây để áp dụng cho mình nhé.
Trong trà và cà phê đều có caffein giúp cơ thể được tỉnh táo và tăng khả năng tập trung làm việc.
Đi dạo quanh văn phòng hoặc vận động nhẹ nhàng
Giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái, cung cấp oxy tới não bộ, tĩnh mạch và cơ bắp.
Ngủ trưa từ khoảng 20 – 30 phút, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm stress, tăng cường sự tỉnh táo,…
Thư giãn cho đôi mắt
Khi làm việc đừng nên nhìn màn hình máy tính quá lâu, mà thỉnh thoảng hãy nhìn ra xung quanh để cho mắt được thư giãn.
Nói chuyện với đồng nghiệp
Khi thấy buồn ngủ hãy nói chuyện với đồng nghiệp sẽ giúp tinh thần tỉnh táo hơn, não bộ hoạt động tốt hơn.
Uống nhiều nước có thể làm giảm đi sự mệt mỏi, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Ăn các loại đồ ăn nhẹ có chứa đường như sữa chua, trái cây tươi, các loại hạt,… cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm tình trạng tinh thần mệt mỏi, uể oải.
Hãy chọn nghe những bản nhạc sôi động sẽ giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ, nâng cao tinh thần làm việc.