Đứng thăng bằng trên một chân, đang nằm thì bật dậy đứng lên thật nhanh, đặt một tờ giấy trên lưng bàn tay,… đều là những cách kiểm tra sức khỏe tại nhà thật đơn giản đó nhé!
1. Đứng thăng bằng trên một chân
Bạn giữ tư thế đứng thăng bằng bằng một chân, mắt mở trong vòng một phút. Nếu người bạn lung lay khó đứng vững thì bạn đang có nguy cơ mắc các vấn đề về não.
2. Đang nằm thì bật dậy đứng lên thật nhanh
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt thì đó là dấu hiệu bạn đang bị thiếu máu, huyết áp thấp, thiếu sắt,…
3. Đặt một tờ giấy trên lưng bàn tay
Bạn quan sát nếu tay và tơ giấy cùng rung không giữ được yên thì có thể bạn đang bị thiếu vitamin, tuyến giáp hoạt động quá mức,…
4. Để tay sát tai và xoa ngón tay
Nếu bạn nghe thấy tiếng cọ sát từ ngón tay thì chứng tỏ tai bạn vẫn ổn, còn nếu không nghe rõ thì bạn nên đi khám ngay. Bạn cần ở trong phòng yên tĩnh để thực hiện bài kiểm tra này.
5. Nắm tay thành nắm đấm
Bạn nắm chặt bàn tay thành hình nắm đấm và giữ yên trong khoảng 30 giây. Sau đó bạn mở bàn tay ra, lòng bàn tay từ màu trắng nhanh chóng hồng hào trở lại thì là mạch máu đang hoạt động tốt. Và ngược lại, nếu bàn tay chậm hồng hào trở lại thì bạn đang có nguy cơ bị bệnh xơ cứng động mạch.