1. Gừng
Gừng có vị cay, tính ấm vào những ngày trời giá rét, ăn gừng giúp chống lạnh, giữ ấm cho cơ thể, tiêu đờm, chặn nôn trớ, giúp đào thải mồ hôi, làm hạ sốt, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa.
2. Tỏi
Vào những ngày giá rét nếu ăn một chút tỏi sẽ giúp các bạn phòng tránh được các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, thậm chí tỏi còn giúp nâng cao sức đề kháng, phòng chống ung thư. Không những thế, khi cho một chút tỏi vào món ăn sẽ làm cho món ăn thêm thơm ngon hơn.
3. Cacao
Vào những ngày đông giá rét, các bạn chỉ cần uống một cốc cacao nóng đã có thể giúp giữ ấm cho cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, uống cacao thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư,…
Các món ăn được chế biến từ hải sản giúp cơ thể sinh nhiệt, nâng cao khả năng chịu rét trong những ngày lạnh. Ngoài ra, ăn hải sản còn giúp giảm cân, chống béo phì.
Cả quế và hạt tiêu đều là những gia vị nấu ăn giúp giữ ấm cho cơ thể.
Uống trà quế giúp tăng cường trao đổi chất, giữ ấm cho cơ thể vào những ngày giá rét. Ngoài ra, quế còn dùng làm gia vị cho vào các loại nước dùng để tăng thêm hương vị.
Hạt tiêu có tính nóng, giúp giữ ấm cho cơ thể, độ cay càng nhiều thì độ giữ ấm càng cao. Tuy nhiên, chỉ nên dùng hạt tiêu ở mức vừa phải để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
6. Ớt
Vị cay, nóng của ớt không chỉ giúp làm ấm cơ thể, mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ chất béo. Tuy nhiên, vị cay, nóng của ớt nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng tới dạ dày vì thế các bạn nên ăn ở mức vừa phải là đã đủ giữ ấm cho cơ thể.
7. Súp
Các loại súp nóng có tác dụng làm ấm cơ thể từ bên trong. Đặc biệt, súp gà còn giúp điều trị cảm lạnh, làm giảm tình trạng viêm ở mũi và cổ họng.
8. Mật ong
Vào mùa đông, uống nước pha mật ong có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ ấm cho cơ thể và chữa đau họng rất tốt.