Các dưỡng chất như: Magie, Canxi, Kali, Đồng, Selen, Omega – 3, các loại Vitamin,… có nhiều trong các loại thực phẩm này nhé!
– Omega – 3: Có nhiều trong các loại thực phẩm như: hải sản, ngũ cốc và quả hạch, rau có màu xanh đậm, đậu nành, dầu óc chó, dầu đậu nành,…
– Vitamin A: Có nhiều trong các loại thực phẩm như: cà rốt, trứng, sữa, khoai lang, ớt chuông, rau xanh, hải sản,…
– Vitamin D: Có nhiều trong trứng, bơ, hải sản, sữa,…
– Canxi: Có nhiều trong các loại thực phẩm: phomai, sữa chua, sữa, rau có lá xanh đậm, hạnh nhân,…
– Carbs (Carbohydrate): Các loại thực phẩm như: bột yến mạch, chuối, khoai lang, ngô, đậu gà, hạt diêm mạch,… có chứa nhiều carbs.
– Magie: Có nhiều trong các loại thực phẩm này: Socola đen, bơ, các loại hạt, chuối, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt,…
– Đồng: Có nhiều trong những thực phẩm này: gan động vật, hải sản, các loại hạt,…
– Kẽm: Có nhiều trong các loại thực phẩm: thịt, hải sản có vỏ, trứng, gan động vật, các loại hạt,…
