Để có một trái tim khỏe mạnh, giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch chúng ta hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây nhé.
Các loại đậu, hạt: chứa nhiều protein tốt cho tim, vitamin E giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu.
Cà chua: chất lycopene có trong cà chua có thể ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu, từ đó phòng tránh, giảm thiểu các bệnh về tim mạch.
Cá hồi, cá thu, cá ngừ: là nguồn thực phẩm giàu omega-3 – một trong những acid béo có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch hiệu quả.
(Cá Hồi) 
(Cá Ngừ) 
(Cá Thu)
Chocolate đen: với tối thiểu 60-70% cacao trong thành phần có tác dụng điều chỉnh huyết áp, chống viêm, giảm tình trạng máu đông cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch.
Chuối: chứa nhiều kali có tác dụng làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh lý về tim mạch.
Dầu olive: được làm từ những trái olive nghiền nát, chứa các chất béo có lợi và rất giàu các chất chống oxy hoá tốt cho tim mạch. Nó có tác dụng bảo vệ thành động mạch, giúp giảm lượng mỡ trong máu.
Ăn nhiều rau quả và trái cây: giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp giảm nguy cơ bệnh mạch vành.
Trà xanh: Trà xanh giàu các chất chống ôxy hóa như polyphenol và catechin giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống bệnh tim.
Các loại quả mọng: Quả mọng chứa flavonoid và vitamin C giúp hạ huyết áp, giãn mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
